关于400米跑步技巧

关于400米跑步技巧

问题补充说明：我们学校最近在测400米跑步 请大家告诉我一些适合6年级的跑步技巧 还有过弯道该怎么样最轻松 我上次测是1分22秒 大概可以提高多少啊？

中长跑讲究来自在跑的过程中要匀360问答速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下。然后，保持自己的速度，条齐是本学春件队伯短抓最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差延不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。