Simone求400米跑步技巧及训练方法。高三男生。
的有关信息介绍如下：问题补充说明：还有三个星期学校有运动会，报了400和三级跳。。身高175CM 体重55KG 立定跳远2米45100米 12.75-13.5之间 不是很稳定 1000米三分半以内。 400米没侧过。。操蛋。 求400米怎么训练。 我们年级跑进 一分钟才能进决赛。。
体力足的就全速。不够体力的就一开始快跑50米然后匀体怕与少温变速250然后冲刺。如果想要一分钟就要用全速。你就必须要练体聚力。俯卧撑之类的运动有空做做。经常长跑，跳绳也可以。不过要坚持。我给你个计冲丝未划。每天全速400米后所改只就中长跑1000米。然后跳绳。跳绳有助于跳跃力、有利于三级跳。(短跑用脚尖跑。有利于爆发力)
