怎么预防糖尿病

怎么预防糖尿病

怎样预防糖尿病，对于很多害怕患上糖尿的朋友来说是个很重要的问题，下面就为大家详细介绍下怎样预防糖尿病，让没有患上糖尿病的朋友彻底远离糖尿病。

控制肥胖

首先要做到不要太胖，体重超标的话患糖尿病的几率就会增高很多，把自己的身体调整到最佳体重标准，是预防糖尿病的有效方法。

控制饮食

避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，少吃太甜食物。避免或少用对糖代谢不利的药物。

养成良好生活习惯

按时作息，戒酒戒烟，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

加强运动

增加体力活动，参加体育锻炼，能够加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。

增强免疫

增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。