Simone关于三头肌锻炼
的有关信息介绍如下：
我们平时生活当中经常看到三头肌。
穿短袖人家的三头肌，老人家的三头肌，小孩的三头肌（看不到？）
还有好发达的三头肌。
* 窄握杠铃平卧推举
和平卧推举一样仰卧长凳上，窄握杠铃。
8~10次，做2组
* 仰卧屈臂伸
仰卧于长凳上，双臂伸直，正手抓杠。
8~10次，做2组
*仰姿反屈伸
双手支撑于长凳边缘，双脚放在另一长凳上，上身与腿呈约90度角。
10~12次，做2组
*站姿哑铃劲后臂屈伸
双手托住哑铃置于劲后，臂部垂直伸展时可以充分伸展三头肌长头有助于锻炼该肌。
10~12次，做2组
*劲后单臂屈伸
取站姿或坐姿，单手持哑铃伸臂上举。另一手助于哑铃上举
10~12次，做2组
