一天做多少个俯卧撑好呢？

一天做多少个俯卧撑好呢？

问题补充说明：我不常运动！爸爸昨天要我每天坚持做俯卧撑！我第一天做了好多个！弄得肚子疼死了！好心人告诉我一天做多少个俯卧撑好呢？

按一般来说应该是10-20个，但最好20个。如果身体很好也可以增加。做俯卧撑的好处是除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的硫肌肉也参与发力，因此俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式。

开始的时候可以从少到多，初期不要太疲劳了容易拉伤！如果不是为了比赛什么的话到了以后建议分越组做！一组40，每天2组基本就可以达到锻炼的目的了！