孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作
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孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作
第一步，双脚脚心相对。用双手三根大拇指抓住双脚大拇指，尽可能靠近大腿根。
第二步，缓缓吐气，吸气的同时挺胸直背，吐气时背部缓缓拱起。
第三步，放松肩部，重复动作5次。
孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作
Simone
发布于 2025-10-17 22:14:48
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