如何在运动中保护自己不受伤害
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周末休闲时光大家都喜欢运动，那么如何在运动中保护自己不受伤害呢？
首先，做好充分的热身训练。例如，拉伸韧带，原地跳高，慢跑等。
选择合适的场地。运动的场地一定要选在比较空旷的操场，体育馆。尽量别选在狭窄的小地方或者不方便伸展的地方。
在运动过程中，身上避免带硬的物品，比如钥匙手机等，防止摔倒划伤或出其他意外。
运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动
在运动时要穿比较宽松的服饰，穿运动鞋。
如何在运动中保护自己不受伤害
Simone
发布于 2025-10-03 10:40:46
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