小学生寒假一周食谱

小学生寒假一周食谱

令人期待的寒假即将来临，孩子放假在家，吃点什么好呢？其实，放假在家饮食应该更加规律，营养，对孩子的身心发展才有好处，寒假天气比较冷，应该多吃些温热性的食物，下面就来看看寒假一周食谱吧！

周一

早餐：牛奶一盒，吐司2片，草莓一碗

午餐：荠菜豆腐羹一碗，五彩蛋炒饭一碗

加餐：巴旦木8粒

晚餐：萝卜羊肉汤一碗，素炒花菜一份，干烧黄花鱼一份，米饭一碗

周二

早餐：银耳红枣羹一碗，玉米鲜肉蒸饺8个

午餐：香菇青菜牛肉面一碗

加餐：奇异果两个

晚餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤一碗，青椒土豆丝卷饼一个，酱鸭肝一份

周三

早餐：豆浆一杯，香菇肉丁烧麦两个，桔子一个

午餐：紫菜虾皮汤一碗，咖喱牛肉饭一份

加餐：酸奶一杯

晚餐：小米粥一碗，彩椒炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，花卷一个

周四

早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，碧根果两颗

午餐：黄瓜鸡蛋汤一碗，豆角肉丝焖面一碗

加餐：木瓜奶冻一份

晚餐：鳕鱼豆腐汤一碗，酸辣娃娃菜一份，可乐鸡翅两只，米饭一碗

周五

早餐：枸杞醪糟一碗，胡萝卜鸡蛋饼一份

午餐：西红柿包菜汤一碗，香菇南瓜排骨焖饭一碗

加餐：苹果一个

晚餐：冬笋老鸭汤一碗，凉拌秋葵一份，椒盐大虾7只，米饭一碗

周六

早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一份

午餐：时蔬炸酱面一碗

加餐：酸奶一杯

晚餐：青菜蛋花汤一碗，口蘑炒芦笋一份，葱爆羊肉一份，花卷一只

周日

早餐：豆奶一杯，水果松饼一份

午餐：菠菜汤一碗，蘑菇鸡肉芝士焗饭一份

加餐：开心果10粒

晚餐：家常酸辣汤一碗，木耳西葫芦一份，青椒肉丝一份，馒头一个