B族维生素的功效

B族维生素的功效

人体只要缺少某种维生素就会产生相应的症状，那么对于我们每个人而言，适当的了解维生素的基本知识和功效对于我们生活都是有利的。

适当的补充维生素B族对于我们加强皮肤抵抗力，消除炎症，克制皮脂分泌都有很好的作用。

易长面疮

引发脂溢性皮炎

导致脱毛发

头皮屑增多

葵花籽

糙米

鱼

坚果

家禽

大豆