怎样调理经期闭经

怎样调理经期闭经

对于女性朋友来说，生，最重要的意义在于活得自由，不受妇科疾病的困扰。月经问题是女性朋友最不愿谈论的话题，月经会影响女性朋友的生活，严重的闭经更会给女性朋友的身体带来伤害，闭经的女性朋友会问，怎样调理经期闭经?

应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。