8分钟腹肌锻炼
的有关信息介绍如下：
8分钟腹肌锻炼详细图解
双腿自然弯曲，上半身仰起，双手平放于身体两侧，身体左右摆动每隔一秒触摸脚后跟做25组（左右各25，共计50个）
像平时普通仰卧起坐一般起始动作，身体侧摆着升起同时抬起对应的膝盖，左手臂与右大腿平行后换另一侧重复
双手手掌重叠放于大腿中间，想象腿部有一平行面，每次仰起手沿该平面滑行
8分钟腹肌锻炼
Simone
发布于 2025-08-13 21:41:24
860 阅读
