剧烈运动后注意事项

剧烈运动后注意事项

问题补充说明：我一运动就会出很多汗，跑三公里后更加多，请问跑步后能马上去洗澡吗，如果不能需要多少时间呢，还有喝水，应该怎么样补充水分。

1红糖水淡微甜

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2.最好不要马上洗澡，特别是冷水澡，等汗出完，身体各项机能回复到胞属到关已铁命历茶没运动之前的正常状态后再洗。言翻。