Simone懒人减肥快速方湖呢雷法
的有关信息介绍如下：问题补充说明：最好是减肥前120斤减完了90斤（在1个月之内）
第一运动
要适当运动
生命在于运动。养身之道。
每天运括部流架甲厂侵敌补帮动半小时可以使人产生幸福感。
要减肥就增加点运动原妈刚轮命弦构理量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了
第二吃饭
三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力印三尽出金似话夜和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。委够歌不用刻意回避。
1、7分饱。这也是养胃的常识。
2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。
3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。
4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！）
第血早著比部多三喝
喝蜂蜜水
喝柠檬水
喝苹果醋
第四时间
睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。
减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。
360问答还有人过午不食，自己看着办吧。
但不利于健康。
我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保卫了健康啊。
效果肯定是待时间去考证了。
但如果能坚持下去的话肯定有米服就朝效果。
而且会是长久的效果。
减肥可不能图一时。反弹很恐继并体阻做为理策女座怖。
减得越快，弹的越快。咱减得慢，可咱稳扎稳打啊，一辈子的事呢，就牢靠了，有谱了。
ps：我曾经就是减慢了吃饭速度并且改校哥进之吗武用左手吃饭一个也瘦了将近10斤。千真万确哒。
