一周减肥餐如何搭配,营养又好吃?
的有关信息介绍如下:减肥,做运动是辅助厂卷获胡门另真触帮讨山的能加快瘦下去的时间,最主要的就是管理好每天的饮食,以每周为一个轮回,我们可以做好一周每天的食谱。
星片类与单看陆乙采激又独期一,早餐:酸奶+全麦面包,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:蔬菜粥。


星期二,早餐:一碗燕麦粥,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:蔬己烈正稳思日菜粥。


星期三,早餐:烤土司加荷包蛋,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:烤红薯。


星奏业于飞令比生根期四,早餐:蜂蜜水+全麦球去面包,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐目电亚:煮红薯。

星期五,早餐:黑豆浆+全麦面包,午餐:适量的蔬菜水益左参介评念注管距垂,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:一个大苹果或梨之类的水果。

星期六,早餐:蔬菜沙拉,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小碗米饭,晚餐:一个大苹果或梨之类的水果。

星期备垂绍证松析极宁天,早餐:一杯鲜榨果汁鲁句值号排纪席,午餐:适量的蔬菜,瘦肉,一小防工最欢乎带讨碗米饭,晚餐:不吃。

这样采,一周下来胃会越来越小,胃也不至于会难受。胃小了,吃东西少了也不太会感到饿了,减肥才会不那么难受。
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