一天要喝多少毫升水

一天要喝多少毫升水

问题补充说明：如题

正确饮水：

1.饮用白开水或绿茶水，拒绝含糖饮料。

2.主动喝水，在还没应水死松还钟有感觉渴了之前饮水。

3.少量多次饮水，不要暴编读长果皇破较活秋破道饮，以每次200毫鲁治二升左右为宜。

4.合理分配饮水，比如上午2杯，下午3杯，晚上1杯。

5.根据职业体能消耗和气候条件变化，每天的饮水量既不少于1200毫升（6茶杯），又不多于2000毫升（10茶杯）。

附件：

健康成人每天需要25践河00毫升左右的水。

1.人体内水的三个来源：饮水占50%，食物含水360问答为40%，还有体内代谢产生水10%。

2.人体排水的四个渠道：尿液占60%，肺呼出15%，皮肤蒸发和排汗20%，粪便含水5%。

3.喝进去的水和排出来样衡缺被序不械的水基本相等，处于一种动态平衡。

水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右，体力置相就次活动增加和环境温度变化，会改变水的排出量和排出途径，比如冬季尿多汗少，夏季则反之。

水能载舟，也能覆舟。水有益，也有害。

不是有“水灾”一词吗，这是水在社会范畴的害。

在人体生理方面，水同样有益，也有害。

水是人体必需的七类营养素之氧走一。水是生命之源，约占体重的6降把千古定践距怎刘0%～70%。这是水之益。

可是饮水过多超过肾脏的排出能苦他华些巴输力时，可引起体内水过多，甚内解业促表零沉至引起水中毒。这是水之害。

过量饮水会导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，致使细胞水肿，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。当然，这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人极少见水中毒。