想知道怎样做运动,减肥最快最有效

想知道怎样做运动,减肥最快最有效

答：做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率，减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练，60分钟即可。

还有就是要重视饮食，这是减脂最关键的问题，一定要注意适量吃主食和油脂。