睡觉怎样睡姿是最好

睡觉怎样睡姿是最好

俗话说：站如松、坐如钟、卧如弓。这里的“卧如弓”很形象的比喻了睡觉的最佳姿势。

1、仰卧睡时，会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。仰睡的人往往因为呼吸不畅而引起打鼾。长期仰卧睡的人容易引起腰部和背部出现疼痛的症状。女性如长期仰睡，容易引起子宫后部。

2、俯卧睡时，脸伏在枕上，这样面部受挤压，妨碍了血液循环，使脸部呈现臃肿，面色难看。颈椎有毛病的人不应采用这种睡姿，否则会加重颈椎变形，不利病情恢复。另外女性长期俯卧睡，容易按压胸部使胸部发育不良。

3、向左侧卧睡，虽然可以使身体放松，有助消除疲劳。但这种睡姿会挤压到心脏和肠胃，不利健康。但这种睡姿适合怀孕中后期的孕妇。

4、最佳的睡姿 就是向右侧卧、微曲双腿，形似一张'弓“。这种睡姿呼吸平稳，心跳减慢，不仅能使我们全身放松，有助消除疲劳，脏器也不会受压迫。