什么是劳逸结合

什么是劳逸结合

从字面上看劳逸结合，顾名思义，劳逸结合中的劳指的是工作活动，动态的事物；逸指的是休息，休养，放松，静态的意思。两者是相互对立，相互协调的存在，在日常生活中，人们要做到工作休息要相互协调相互配合，养成健康的生活习惯，方可达到养生的目的。下面小编为大家从4个方面来说说什么是劳逸结合。

（一）劳逸结合的保健作用

1.调节气血运行：劳逸结合可以调节人体的气血运行，使得气机通畅，气血儒养脏腑，适当的劳动可以促进人体的血液循环，提高人体的基础代谢。

2.益智防衰：经常用脑，科学用脑，使我们的大脑皮层处于兴奋状态，科学表明，适当的用脑有利于智力的开发，降低老年痴呆的发生率

（二）违背劳逸结合的危害

1.久坐伤肉；

2.久视伤血；

3.久立伤骨；

4.久卧伤气；

5.久行伤筋。

过度劳累，过度的安逸，会导致我们的气血运行不畅，进而伤害到我们的五脏六腑，导致我们的气机阻滞，气血运行补偿，从而表现出病理状态。人本身就惰性，如果我们放任不管，对自己要求不高，我们的身体机能或者思维想法就会退化，“用进废退”就是这个道理，举个例子，经常慢跑的人的呼吸系统功能要比不经常运动的人要强。但是呢，过于劳累也是不好的，高强度的运动太过导致我们身体产生疼痛，留下慢性病，对今后的生活产生影响。

（三）劳逸结合的关系

劳逸结合，顾名思义就是，工作与休息相互结合，两者相互协调，劳动使人们的身体达到最佳状态，促进人体的血液循环，兴奋大脑皮层，改善我们的呼吸系统，休息使我们的身心得到休息，充足的睡眠可以补充我们的精力，恢复我们的体力，使我们第二天有更好的精力应对工作

（四）正确处理劳逸结合之间的关系

1.体力劳动要轻重适宜：在从事体力劳动时，因加班或长时间工作身体感受到疲劳要学会休息；

2.脑力劳动要与体力劳动相结合：脑力劳动者在一天的脑力劳动后，回到家可以做一些家务劳动，动动手，让大脑的得到休息，使我们的气血运行流畅。

3.家务劳动秩序化：杂乱的家务劳动会使人的身心感到烦躁，在处理家务劳动中，有秩序，有规则的处理家务会使家务有效率的进行，干净整洁的环境也使人的身心感到愉悦。

4.休息保养多样化：休息的方式要多样化，不单单是简单的睡觉，适当的散步，在家里打一套健身气功或者听歌都是休息的一种方式。