Simone俯仰运动正确做法
的有关信息介绍如下：
俯仰运动是人体活动方式之一，自来受到养生家关注与重视。本文立足俯仰运动，浅谈四点俯仰运动正确做法的心得体会，笔下之意都是平素锻炼所得，但愿绵薄认知有益大家通过俯仰运动锻炼身体，达到养生目的。
双手托天是俯仰运动的基础，同时要做深呼吸。
脚跟落地、脚尖挺立，两腿绷直是俯仰运动的主要内容，腿绷直、小腹收紧与双手托天同步展开，将腰拉升是俯仰运动核心环节。
仰是为了俯，当深呼吸快要结束时，双手叉腰开始“俯”这个运动环节，与呼气并行。
曲体运动时，要曲项抬头，否则不利于保持腰椎生理曲线，当呼气快要结束时，循环“仰”这个动作，也就是一个完整的俯仰运动，颈椎痛、腰椎痛者适合俯仰运动养生。
