简易素菜:拌波菠菜
的有关信息介绍如下:
一个人的时候,吃饭想弄个简易的素菜,那你可以选择拌菠菜,其好吃营养,又易制作。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。今天就给大家分享以下拌波菠菜的制作经验:
将菠菜根切掉,放入洗菜盆中洗净,如下图:
加入适量的水到锅中,将其烧开,如下图:
然后加入洗好的菠菜,如下图:
将菠菜搅匀于热水中,煮3min-4min,不要煮过熟,差不多九分熟即可,如下图:
趁菠菜在锅中煮,将适量的食用油、盐巴、味精、酱油、生抽、鱼露等调味料放入盘中,如下图:
菠菜煮到九分熟后,停火,将其捞起放入调味盘中,如下图:
最后将菠菜搅拌均匀,试吃OK后,即可端上饭桌食用,如下图:



