跑步时遇到肚子疼该怎么办
的有关信息介绍如下：
中长跑中出现腹疼现象会影响跑步状态，降低锻炼效果。发生这种情况的一般原因是；准备活动不充足，饭后或饮水后立即运动，呼吸节奏紊乱，有慢性疾病或心理方面因素。
第一
降低运动速度，加深呼吸，调整呼吸节奏；
第二
用手按压疼痛部位，短时间内症状会减轻或消失。如腹痛乃不减轻，应暂时停止锻炼，严重者需请医生检查治疗。
注意策略；
做好充分准备活动，避免饭后进行剧烈运动，掌握好呼吸的深度和节奏，根据个人实际情况确定运动强度！
跑步时遇到肚子疼该怎么办
Simone
发布于 2025-09-27 20:49:03
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