如何烤鸡胸肉

如何烤鸡胸肉

鸡胸肉是每一个健身者都必须吃的一种食材，但是吧，这东西实在是难吃，做不好又柴又硬，水煮的话一股子尿味，今天就为大家推荐一种既好吃有方便的做法，就是烤鸡胸肉。

鸡胸肉解冻，用纸巾擦干上面的水渍。

刷上调味酱，可以在超市买现成的腌肉料。

撒上胡椒粉或者十三香，烤盘上铺上锡纸，之后放上鸡胸肉推入烤箱。

上下管温度设定在180度左右烤制30分钟，根据鸡胸肉的厚度可以自行调节时间。

鸡胸肉出烤箱，用叉子插一下，如果能插投就是熟了，否则的话推回烤箱再烤一会。

烤制完毕后切片装盘就可以上桌了，真的是色香味俱全呢。

总结：

1、鸡胸肉解冻，用纸巾擦干上面的水渍。

2、刷上调味酱，可以在超市买现成的腌肉料。

3、撒上胡椒粉或者十三香，烤盘上铺上锡纸，之后放上鸡胸肉推入烤箱。

4、上下管温度设定在180度左右烤制30分钟，根据鸡胸肉的厚度可以自行调节时间。

5、鸡胸肉出烤箱，用叉子插一下，如果能插投就是熟了，否则的话推回烤箱再烤一会。

6、烤制完毕后切片装盘就可以上桌了，真的是色香味俱全呢。