提高注意力的方法有哪些

提高注意力的方法有哪些

提高注意力的方法有四种，分别是按时休息，利用游戏，保持新鲜感，放松大脑。

按时休息

每天按时休息，作息规律正常，睡眠充足，可以在上课时少打瞌睡

利用游戏

适当地玩一些小游戏会让注意力更集中

例如，消消乐或者贪吃蛇一类，不仅可以锻炼灵敏度也可以加强专注力

保持新鲜感

完成作业的时候不要只做一门，合理分配好时间，可以各种科目交替着做，满足丰富度和新鲜感

放松大脑

在学习前不要看一些令人兴奋的影片，这会让大脑过于刺激，不能放松下来

可以听一些轻音乐或者喝茶舒缓自己