Simone一套详细的HIIT训练方法
的有关信息介绍如下：
HIIT的全名是High-intensity Interval Training，翻译过来就是：高强度！间歇！训练!就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。例如，冲刺30秒，然后慢跑60秒，再冲刺30秒，然后慢跑60秒……如此重复20分钟左右。
下面是推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。
立卧撑10个
跪姿俯卧撑起10个
俯撑交替提膝左右各20个
深蹲20个
凳上反屈伸20个
深蹲跳10个
仰卧卷腹20个
后箭步蹲左右各10个
仰卧挺髋20个
