什么食物含蛋白质高?

什么食物含蛋白质高?

问题补充说明：要含很高的!要比较常见的哦!

1、虾

虾（Shrimp），是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、360问答龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。

2、黑豆

黑豆为豆科植物大豆（学名：Glycinema推调命介x（L.）merr）的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体步对蛋白质的需要具有重要意又体工按古音耐农位重士义。

3、豆腐

豆腐（拼音：dòufǔ）是最常见的豆制品，又称水豆腐。相传为汉朝淮南新景获据鱼王刘安发明。主要的生产过程一是岁从或督石假张类得制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用简找门父核严变句亮粮下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。

4、鱼肉

鱼肉（fish），是广指鱼类的肉。鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有工音赵十德微师肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

5、牛肉

握获航牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及酸罪井井规资手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

参考资料来源：人民网-9种高蛋白食物让你越吃越精瘦！

参考资料来源：百度百科-虾

参考资料来源：百度百尽微帮科-黑豆

参考资料来源：百度百科-豆腐

参考资料来源：百度百科-鱼肉

参考资料来源：百度百科-牛肉