Simone什么是长胎不长肉的孕期营养餐单？
的有关信息介绍如下：问题补充说明：孕期营养餐，就是外送的孕妇餐吗
早餐搭配营养早餐：牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。午餐和晚餐搭急配午餐和晚餐：荤素搭配控制在1：2。午360问答餐的主食以米饭为主；晚餐则主要喝杂粮粥待夜穿地家；素菜中，除了蔬菜外，还会出现豆制品和薯类，隔三差五补充些香菇、凤尾菇等菌类；中午的食物，晚餐不再重复。加餐搭配健康零食：上午坚果，下午蔬果。上午主要是酸奶、坚果和果干，能量相对高一些，上午食用后体力活动较多，有利于代谢这些能量；下午和晚上的零食则以水果、可直接食用的蔬菜为主，没有过多的能量。按怀孕各个阶段不同，孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言，孕早期（0～3个月）因孕妇有害喜反应，对体重没有要求；孕中期（4～6个月）一周增急底指加1斤左右；孕后期（7～9个月）
