青椒炒花菜-----营养美味

青椒炒花菜-----营养美味

青椒和花菜在我们的生活中都很常见，因为物美价廉而深受我们的喜爱，青椒炒花菜，营养丰富，味道鲜美，是我们生活中不可缺少的桌上佳品。

取1个花菜，放在盘中。

把花菜掰成一朵一朵的菜花，清洗干净后，放在盘中。

取6，7个青椒，清驾低英洗干净后，放在盘中。

去除青椒的籽和根部后，切成丝放在盘中，

取1个大蒜，清洗干净后，用刀背把大蒜拍扁后，剥去外皮，放在碗中待用。

洗锅，点火，在锅中加入5ml左右的油，把火调到大火档，

等锅中的油喝级烧热的时候，把大蒜倒入锅中，翻炒几下，

在闻到大蒜炸香的时候，把准备好的花菜和青椒一起倒入锅中，翻炒几下，

然后，把花菜和青椒平铺在锅底，炕一会儿酱泉，然后，再翻炒几下。

然后在锅中加入30ml左右的水，等水烧块烧干的时候

在锅中加入南德1勺，翻炒几下，让南德和菜混合均匀。

再加入1/3勺盐，翻炒几下，让盐和菜混合均匀。

盛起，装入盘中。