Simone长高的科学锻炼
的有关信息介绍如下：
每个人都怀着长高的梦想，通常我们很多人会抱怨自己的身高，总觉得我要是再能高一点就好了，但是我们应该保持什么样的状态才能更好的保证我们的身高问题呢？
首先你要一个坚持的心，分享锻炼经验如下：
第一：每天摸高跳跃50-100下
第二：没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动
第三：如果想快速增高可以选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3-5组，能有效的拉伸骨骼，形成细微裂缝。
第四：晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动，
方法一 双膝跪地，下腰平躺，保持这个姿势1-3分钟，能有效矫正脊椎及拉伸骨骼，
方法二：早起时平躺在床上 ，双脚尽力往前伸，保持动作10-20秒，每天坚持、
