200斤的胖子怎么减肥
的有关信息介绍如下：
主要是饮食上节制 多吃清淡一些的食物 晚上不要太晚睡 睡前不可以吃东西
早上起来先喝一杯温水 这样有助于排便 早餐不要吃太多 油腻 肉类就不要吃了
中午也不要吃太油腻的食物 吃多一点也没事
最主要的就是晚餐了 一定不要吃太多 晚上这一顿是最容易长肉的
在我认为保持良好的饮食起居 是减肥的关键
运动什么的当然也是需要的 只不过也要适当 因为运动越多 吃的越多
200斤的胖子怎么减肥
Simone
发布于 2025-10-27 04:27:41
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