Simone介绍一种短时高效运动训练方式：tabata
的有关信息介绍如下：
tabata是一种运动概念，主要如下：
高强度运动20秒，休息10秒，高强度运动20秒，休息10秒，如此循环4分钟。
下面我来举几个例子
深蹲计划，20秒深蹲（不用在意做了多少次，只需要持续运动状态，不休息），
10秒休息，再20秒深蹲，10秒休息……循环4分钟
俯卧撑也可以，20秒俯卧撑（不用在意做了多少次，只需要持续运动状态，不休息），10秒休息，再20秒俯卧撑，10秒休息……4分钟
跑步：20秒快跑，10秒慢走，20秒快跑，10秒慢走……4分钟
还可以有其他的方式，tabata不限定一种运动方式，它提供一种体系，一种思想，人们还可以创作更多高效的运动方式！
