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如何做蒜蓉菠菜

如何做蒜蓉菠菜

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如何做蒜蓉菠菜

菠菜是很多人的最爱,因为菠菜还有得营养价值是很多蔬菜之中排名很高的。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

首先就是把菠菜洗净,备用。

接着就是把适量蒜瓣拍扁后切成碎末状,放好备用。

再接着就是热锅,然后放适量的油,适量的盐,等发出声音则放入约4碗水,加盖子。

待锅里的水滚开了之后,则放入菠菜,菜转色并且水开了之后则可关火。然后把菠菜盛起来。

接着,就是把锅里的水倒掉并清洗好锅。然后,再一次把锅热起来,然后放入油,酱油之后就把蒜蓉放进去。

放入蒜蓉之后待热起来之后则马上把菠菜倒进锅里,然后翻炒一下即可起锅了。

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