Simone【美胸说】消灭副乳的坚挺丰胸操（一）
的有关信息介绍如下：
上次小美发布了“5个方法轻松消灭副乳”的妙招，应淘粉们的要求，今天小美继续给大家带来消灭副乳的坚挺丰胸操，希望对大家有帮助哦！
Step 1 俯卧抬腿运动
1、膝盖跪地，双腿张开至与肩同宽，脚掌翘起，用脚趾着地，腰板挺直，平衡于地面，双臂张开，手肘向两侧弯曲，手掌撑地，令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。2、将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平衡，双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变，令上身与右腿成一直线。3、然后将水平抬起的左腿往上高举，保持腿部伸直，再往下摆，令绷直的脚趾触碰地面，左右各做3次。【未完待续】要配合一套做才有效哦，欢迎继续关注。有什么要求也可以提哦，小美会尽可能满足大家的！
1、膝盖跪地，双腿张开至与肩同宽，脚掌翘起，用脚趾着地，腰板挺直，平衡于地面，双臂张开，手肘向两侧弯曲，手掌撑地，令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。
2、将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平衡，双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变，令上身与右腿成一直线。3、然后将水平抬起的左腿往上高举，保持腿部伸直，再往下摆，令绷直的脚趾触碰地面，左右各做3次。【未完待续】要配合一套做才有效哦，欢迎继续关注。有什么要求也可以提哦，小美会尽可能满足大家的！
2、将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平衡，双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变，令上身与右腿成一直线。
3、然后将水平抬起的左腿往上高举，保持腿部伸直，再往下摆，令绷直的脚趾触碰地面，左右各做3次。【未完待续】要配合一套做才有效哦，欢迎继续关注。有什么要求也可以提哦，小美会尽可能满足大家的！
3、然后将水平抬起的左腿往上高举，保持腿部伸直，再往下摆，令绷直的脚趾触碰地面，左右各做3次。
【未完待续】要配合一套做才有效哦，欢迎继续关注。有什么要求也可以提哦，小美会尽可能满足大家的！
