懒人喝水瘦身

懒人喝水瘦身

谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧起水杯不停地拼命喝赘肉就会消失得无影无踪。喝什么样的水?一天之内什么时候喝水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面可有大讲究呢。今天就分享一下我平时怎么喝水的！

一、清晨:淡盐水

一早起床，在吃丰盛早餐前最好先喝一大杯淡盐水，有助于推动肠脏蠕动.产生便意.帮大肠来一次大扫除.肚脯当然不再骄傲地鼓起。这招喝水瘦身法有不少明星都效法.瘦身成功指数是相当高的。

二、上午:柠蒙水

柠蒙酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠橡的气肤还可以舒缓神经.提高你的工作效率.可以说是一举两得。

三、午饭前:温开水

午餐前，尽盆饮一杯温开水，这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直响的肠胃，减少饮食分妞.同时还能补充身体所需的水分.加速新陈代谢。

四、下午:花草茶

一到Tea Time。食欲又发作。薯片、曲奇、汽水.注意.这都是致肥美食！一份下午茶的热量高过一顿午餐.想不胖都难。假如自制力不够，懒人们不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

五、晚餐:蔬菜汁

只喝水的节食瘦身法是不健康的.借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取份才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐.不但卡路里低还能摄取纤维素，同时还能加速脂肪的排出。

一:节食期间不要等口渴了再喝水。每天1升液体(包括各种饮料）是远远不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水盆。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5一2升的水。如果喝水不足.机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就不能正常地工作.人就会精神不佳.懒得动。

二:如果不喜欢或忌食乳制品.可以用含钙丰富的水来代替。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道，青少年每天需要钙900毫克，预防骨质疏松则每天需要，200毫克的钙。