游泳后如何排湿气

游泳后如何排湿气

中医里面所说的湿气主要是有蔓延和湿热下注的特性，表现为四肢无力，身倦，腹泻等等，这在中医里面都属于阴邪。体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。

擦干身体

游泳结束后，一定要用浴巾把身体擦干。平时游泳结束后，一定要用干浴巾把身上的水擦干净。

吹风机吹干

可以借助吹风机把头发吹干，身体哪个地方冷就着重的吹一下。借助吹风机，把头发吹干，顺便把身体觉得冷的地方着重的吹一下。

跑步

平时除了游泳，也可以多跑跑步，让自己多出出汗，排出身体内的湿气。跑步也可以促进血液循环，多出出汗，有助于排出体内的湿气。

吃除湿食物

可以吃点除湿的食物。比如说红豆薏米粥，平时可以多煮上一点，有空就喝。

艾灸

现在比较流行的除湿的一种办法是可以用艾灸，平时可以艾灸一下，对于排出湿气很有帮助。

拔罐

拔罐也是很好的排出体内毒素垃圾的很好办法，也可以排出湿气。