孕妇什么睡姿对宝宝最好

孕妇什么睡姿对宝宝最好

究竟孕期怎么睡比较好?

孕早期：睡姿随意!不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但是还是要杜绝趴着睡，在孕早期，胎儿还不是特别稳定的前提下，趴着睡对胎宝宝不好。也不建议搂着东西睡。

孕中（4-7个月）：左侧卧最好

　　这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。

　　1、我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。

　　2、怀孕后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10-15度。

“左侧卧，应该是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧，试一下你就知道了!”

　　但是，这种15-30度的左侧卧，睡不稳怎么办?

　　最好用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。

妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位

孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。孕晚期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义哦！

其实左侧位是最适合孕妇孕中晚期的一种睡姿，它既可以防止各种疾病，同时也可以保证孕妇和胎宝宝的健康安全。所以孕妇在孕中晚期最好采用左侧卧的方式，对自己和胎儿都好。

仰卧

子宫增大，会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，影响血液循环和氧气供应。孕妇易出现头晕、胸闷、心慌气短、恶心呕吐等不适，甚至难以入睡。同时，子宫压迫输尿管，排尿不畅，体内的钠盐和有毒物质不能及时排出，可导致妊娠中毒症，严重时可能危及生命。

俯卧

正常人一般不采用这个睡姿。孕妇挺个大肚子趴着睡，难度系数也是蛮高的。

右侧卧

由于子宫右旋，右侧卧使维持子宫正常位置的韧带和系膜高度紧张，甚至牵扯系膜供给营养的血管，影响胎儿血液供应和氧气供给，易造成胎儿慢性缺氧。