Simone年轻人睡眠不好怎么办
的有关信息介绍如下：
随着社会的迅速发展，生活压力的加大，失眠的现象越来越常见，尤其是年轻人，都常常被这同一个问题所困扰着，那么该如何解决呢？
调整好生物钟，不要总是觉得今天晚睡了没关系明天早点睡，明日复明日，你的生物钟就会被打乱，等到你有时间了想睡了到那个点也睡不着，所以控制好自己的上床时间。
睡前半小时一杯温牛奶，众所周知牛奶含有的色氨酸可以舒缓大脑放松身心，让你产生睡意。
远离刺激性食物饮品，类似泡面，咖啡，可可之类的，这些都会刺激你的脑神经让你无法安宁入睡。
平时多锻炼，不想睡也可能是因为活动少了从而使身体不觉得疲劳，所以并无睡意，白天可以尝试走着去上班或者饭后散散步有条件，可以没事去去体育馆瑜伽馆做做运动出出汗，让机体自主排毒，更有助晚上的睡眠。
不要把工作的事带到家里，既然回到家了就好好的放松一下，要知道回家郁郁寡欢的抱怨也没用，倒不如放松心态回家好好休息，迎接更具挑战的明天！
