哪些食物含锌量较高

哪些食物含锌量较高

锌是一种重要元素，它能促进人体生长发育，愈合伤口等功效。有一些食物含锌量较高。

动物肝脏，含有大量锌。如鸡肝，猪肝等。

海产品里含量也很高，如牡蛎。

瘦肉，日常必需品，含量很高。

蛋类，如鸡蛋，鸭蛋等。

核桃，营养丰富，多吃健脑。

苹果，多吃有益健康。