立卧撑怎么做
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立卧撑的做法很简单，将身体靠近地面后，双手再向上拍打即可，以下是详细步骤：
身体靠向地面
身体晃特下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。
预备俯卧撑姿势
双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。
做俯卧撑
双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。
跳跃后拍打双手
身体直立起来，向上跳跃撤牺，双手央霜羞举过头顶拍打一次即可。
立卧撑怎么做
Simone
发布于 2025-09-18 09:02:24
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