如何做宝宝辅食添加计划

如何做宝宝辅食添加计划

宝宝的一日多餐辅食计划

　　早晨6-7时： 母乳、奶粉

　　上午9时：加1/4-1/2蛋黄

　　中午11-12时：母乳

　　午后 2时：果蔬泥（可选：苹果、梨子、胡萝卜、菠菜）母乳

　　下午 4时：果蔬泥（可选：香蕉、橙子、土豆、绿叶菜）母乳

　　傍晚 6-7时：母乳、奶粉

　　晚上 10-11时：母乳

　　半夜：母乳

　　说明：上表中的时间，并不是准点，只是个大概的时候，要看孩子什么时候醒来。另外，果蔬泥的原料可以有多种选择，但要注意不要吃得太杂4至5种每次最多。

母乳和奶粉不用多说，蛋黄最好选择有机蛋和柴鸡蛋，营养高些。果蔬泥可以买现成的也可以自己制作。自制一定要在无菌的环境下制作，每次少做一些，吃剩的就扔掉不要下顿再吃。购买的话可以在网上和大型超市。一些有机健康超市很不错的。

自制果蔬泥方法：

1.水果泥材料：新鲜水果如苹果、香蕉、弥猴桃等。制作：做苹果泥时，将苹果切开，取出中心的果核，用匙刮区果泥。做香蕉泥和弥猴桃时，先将水果洗净，剥去皮，用匙刮取果泥。果泥一定要边刮边喂孩子。

2.土豆泥：中等个头的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶和黄油，搅拌煮至粘稠状

3.蔬菜泥材料 绿色蔬菜（也可用土豆、南瓜、菠菜等代替）10g、牛奶两汤匙、玉米粉1/5－1/4小匙。制作:绿色蔬菜嫩叶部分煮熟后，磨碎、过滤，亦可省略。取上述碎菜叶10－20克并加少许水至锅中，边搅边煮。快好时，加入牛奶以及由1/5－1/4小匙玉米粉用一倍水调好的玉米粉水，继续加热搅拌，煮成泥状即可

购买果蔬泥的挑选方法:

1:首先看外观，外包装上有健康标志的是比较好的，保质期的长短，包装材料的材质是不是环保材料。看营养成分表，营养丰富的最好。

2：按宝宝的食量选择重量，不要买太大包的，吃不完就浪费了。买小包一点不浪费还方便携带。

3：果蔬泥原料，多种新鲜水果蔬菜混合的口味一般好些，营养也全面。有添加剂的一定不要买。

4：最后看品牌，大品牌的一般值得信赖，专为婴幼儿设计的比较专业。