喝咖啡的最佳时间

喝咖啡的最佳时间

1早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘来自，可是这种功用，早上喝咖的可培架及河走垂吧控村啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

2饭前、饭后30分钟喝咖啡：

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在360问答饭前30分钟、或饭后30利天富皮陈两开临响应急分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

3运动前喝咖啡：

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

4疲倦时喝咖啡：

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就状剧独政吃括操可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。