脚踝轻微扭数含想达括策伤怎么恢复最快？？？

脚踝轻微扭数含想达括策伤怎么恢复最快？？？

问题补充说明：今天打篮球抢板落下来的时候脚踩在别人脚上了，然后扭伤了脚踝，不是很严重的那种，没有肿，但是稍微扭动脚踝就会巨痛，而且这个属于老伤，每次打球扭伤都是扭了这个地方…………有没有哪位大仙知道如何能使扭伤的脚最快速度恢复？？？

踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患360问答者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次美教弱夜损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、场首运深坚妒采色员种冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。严重的用接骨药外敷坏望治疗。