Simone含来自碘的食物有哪些
的有关信息介绍如下：问题补充说明：拜托告诉我好吗!!急啊~~~~~~
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.
中药的海藻、昆布、黄倒盟市样好盟快药子等更要严格禁食.
一般地说，大多数陆地植物信的碘含量都较低，平均每公斤不超过地音回常米1．0毫克，唯有
林持杆办杨二菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。
海产品中的碘是陆地植物的几倍把率绿，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含
量改才互放请本烈每公斤就有10．0毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内
的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产
品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。
现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了，好好照顾妈妈搞但个雷，祝她早点康复！
